45歳で自然妊娠した妊活メンターEHKOのブログ

【高齢妊活】睡眠時間を凌駕するもの

EHKOのセオリー 妊活 妊活を助けるもの

乳製品の完全断ちだけで自然妊娠したSさんの話

Sさんは仕事関係の知人で現在43歳。
40歳で結婚後、なかなか子宝に恵まれなかったSさん。
病院での精密検査では、ご夫婦ともに特に問題なし。
昨年夏にEHKOと仕事関係で出会い、EHKOのセオリーをお知りになり、自己流にアレンジしながら昨年の11月、みごと自然妊娠されました。
その直後に妊娠のご報告をいただいていましたが、安定期まで自分の話はしないでほしいということだったので、その日が来ることを私はずっと待ちわびていました。
そして昨日、「安定期に入って気持ちも安定してきたので私のことを話してもよいよ!」
というお知らせをいただきましたのでここでお伝えしたいと思います。

ポイントは”乳製品”断ち

EHKOのセオリーの中で、もっとも重要な項目に【乳製品・小麦製品・白砂糖を含む食品の摂取をやめる】がありますが、Sさんはもともと甘いものも小麦製品も好みではなく、日頃からほとんど食べておられなかったので、小麦製品と白砂糖を含む食品の摂取は元から少なかったのでセーフ。
問題は乳製品の多食でした。
毎晩の晩酌(Sさんは酒豪)でチーズが欠かせず、またグラタンやホワイトシチューなど牛乳を使ったメニューが大好き。
「乳製品ってそんなにだめなの?」
と、私に質問してこられたのが昨年の8月の半ばでした。

そこで、私はきっぱりと「本気で赤ちゃんがほしかったら乳製品を完全にやめなきゃだめだよ」と伝えました。
その後、Sさんは大好きだった乳製品を一切やめたのです。
その後、わずか4ヶ月後には自然妊娠。

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注目すべきは睡眠時間の短さ

ちなみにSさんの妊活当時の基礎代謝量は1180kcl前後、体脂肪率は28%ぐらいですから、元から妊娠するのに十分なボディコンディションでしたし、普段から仕事の合間に自宅に設置している運動器具でトレーニングをされていました。
しかし、そんな生活習慣や基礎代謝の数値などは、結婚された40歳当時から変わっていないのですから(40歳の頃はもっと基礎代謝量はもう少し高かったそうです)、定期的にタイミングをとり続けても2年半もの間授からなかったのです。
加えて少し子宮内膜症も持っていたSさんでしたが、乳製品を完全に断ったことで子宮や卵巣の毛細血管の血流が改善され、子宮内膜症の症状も改善されたと思われます。
その証拠に、乳製品を断ってから2ヶ月後の生理から生理痛が半減したそう。
経血の色も、ずっとどす黒かったのが明るい紅色に変わったとSさん。
乳製品を断ったことで子宮内膜症の症状が改善され、経血もきれいになったという症例は、すでにたくさん出ていますので、Sさんのカラダの中でも同じ現象が起きたのでしょう。

私が注目したのはSさんの睡眠の”短さ”

Sさんはコンピュータゲームのクリエーターをなさっていて(現在は休職中)、昨年コロナが始まってから働き方を変えようとフリーのクリーターに転身。
朝から晩まで自宅でお仕事されていました。
そんな多忙なSさんの妊活当時の1日の平均睡眠時間は、わずか4、5時間だったのです。
週末に寝溜めすることはあったようですが、妊活的に考えたらちょっとありえない睡眠時間の短さなのです💦
通常、高齢妊活中の睡眠時間が7時間を切った状態が続く方は、なかなか姙娠できないのです。

それでも自然妊娠できたのはなぜなのだろう?・・・

私はずっと考えていたのですが、灯台もと暗し。

そういえば、私もそれに近い睡眠時間の短さだったのにも関わらず、自然妊娠したんだった!

と、気づきました。

今の時点で私が知る限りSさんと私だけなんです、こんなに睡眠時間が短いのにフルタイムで仕事をしていて自然妊娠した人は。

私とSさんの共通点とは・・・

その答えは、Sさんとお話していてSさんんの口から出てきた言葉にありました。

「私にとってゲームを作る仕事は遊びだから」

そうなんです。毎日遊んでいるのです。
毎日仕事をすることが楽しくて仕方ないのです。
だから、睡眠時間を削って仕事をするのです。
私もそうだんたのです。

「今夜は〇〇年度の青学の過去問をやる」
「明日は日大の〇〇年度の過去問をやる」

そう思うだけで心が踊るのです。
早く家に帰って問題が解きたいのです。
実は今でもそうかもしれません(笑)
当時、私立高校で大学受験生の国語科を担当していた私ですが、受験生よりも私自身が受験勉強を楽しんでいたのです。
そう、古文や現代文や漢文の、ちょっと難易度の高い過去問を解くことは、私の趣味だったのです。
授業の予習を、真夜中1時、2時ごろまで解くことは、私の楽しいアトラクションだったのです。

ですから、それこそ寝食を忘れて取り組んでいました。

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めちゃくちゃ楽しいことをやっていると脳は疲れない

私とSさんの事例2つだけですが、次のような仮説を立てることができる、と私は思いました。

めちゃくちゃ楽しいことをやっていると脳は疲れないから、そのことで睡眠時間が短くなっても、脳はその短い睡眠時間の中でも女性ホルモンを出してくれる

通常なら、しっかり脳を休ませてから脳に女性ホルモンも分泌してもらうには、7時間以上は必要だと言われていますし、実際私とSさんを除く妊活に成功された40代女性は(私の知る限りです)、皆様睡眠時間には注意を払っておられ、妊活中7時間以上寝ておられます。
ですから、私とSさんは高齢妊活的には非常にマイノリティだと思います。
でも現実にそんなこともあるのです。

『睡眠時間を凌駕するもの』

それは、
自分の心がワクワクすること。
心から楽しく取り組めること。

つまり、
昼間の自分(脳)にストレスを与えず、
めちゃくちゃ楽しく過ごすこと。

引き続き、睡眠時間と日中の過ごし方の考察は続けてい来たいと思いますが、多分この仮説は正しいと思うEHKOです。

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