45歳で自然妊娠した妊活メンターEHKOのブログ

やっと見つけた!究極の安全妊活エクササイズ!!

妊活筋トレ

戦前・戦中の女性はこれで妊娠できたのです!

この究極のエクササイズは、筋トレ情報を集めている過程で最近たまたま発見しました。

「あ、これだ!これこそが高齢妊活に最適なエクササイズだ!!」と。

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雑巾がけの動きが下半身を鍛える!

この半年あまりの間、非常に多くの方々から「妊活に効く運動を教えてください」と尋ねられてきましたが、私は直接指導または最低でもお電話でお話できない方に対しては不用意にお教えすることは一度もありませんでした。

どうしてもという方にお教えしたのは、腕立て・腹筋・踏み台昇降のみ。(この3つのエクササイズは、すべて昔一度は絶対やった経験があり、従ってご本人の裁量でなんとかなり、怪我を負う心配も少ない、非常に無難で、まあまあ効果もある運動だからです。)

なぜなら、お教えした運動によって万が一怪我をされたとき、一体誰が責任を取れるの?ということです。取れないんです、誰も。高齢でただでさえ時間のないところへ持ってきて、膝や腰などに致命的な傷を負ってしまったらもうアウトだからです。

でもこの「雑巾エクササイズ」の動きなら大丈夫!雑巾がけを定位置で行っているような動きですから、怪我をする心配もほぼありませんし、私が手取り足取りお教えしなくても動画を見ればおわかりになるはず。(でもヤリ過ぎにはくれぐれも注意してください)

さらに、非常に短時間で相当な負荷が下半身全体にかかりますから、下半身を強化しなければ絶対に妊娠できない高齢妊活女性にピッタリのエクササイズです♡

戦前・戦中を生きた女性たちが、あの素食の中でなぜ40代でもポコポコ子どもを産めたのか?

そんなことを悶々と考えていたときにちょうどこの動きを発見しました。

戦前の働く女性たちは、経血の出血も自分でコントロールできたそうです。それだけ下半身の特にインナーマッスルは鍛えられ、子宮口も非常に引き締まっていたのです。だから、脳は妊娠を許したのですね。

脳が一番恐れているのは、不意の流産です。それは場合によっては「死」を意味しますから。

脳の究極の使命は「その個体の生命を維持すること」ですから、特に子宮口付近の筋力が弱い女性はなかなか妊娠できません。それはO脚の女性が妊娠しにくい理由と同じです。

高齢妊活女性は、疲れていては駄目。でも鍛えなければもっと駄目。できるだけ身体を休めながら、効率よい筋トレを行って筋肉をつけてください。

「妊娠するための筋肉を効率よく短時間でつけること」が高齢妊活成功の鍵だとEHKOは考えます!

※具体的な方法はYou Tubeの概要欄に記載しましたが、こちらにも概要欄の文面をお載せしておきます♡

これぞ高齢妊活メンター・EHKOイチオシ!究極の妊活エクササイズ☆

名付けて「昭和の女はこれで妊娠できました!THE 雑巾エクササイズ!!」です♡

妊娠するためには筋肉が絶対に必要です。高齢妊活女性、不妊症、不育症の女性に圧倒的に足りないのは筋肉。それも特に下半身の筋肉が弱いために、脳が妊娠の許可を出さない状態が「不妊」なのです。(婦人科に重篤な疾患がある方は別です)

つまり、「筋肉の不足」が妊娠しない真の原因の1つではないかとEHKOは考えています。

おそらく今病院で不妊症と言われ通院されている方の、ひょっとしたら半数ぐらいの方が、単に「筋肉の不足」が原因ではないだろうかと。(なぜなら、不妊の原因の50%がなんと「原因不明」なのですね。

それにしても、原因不明って、おかしくないですか?なんでもそうですが、原因があるから結果があるのです。半分の方が原因不明って、なんなんでしょう。

婦人科の医師ならもう少し真剣に「不妊の原因」を追究してほしいものです。)
それはともかく、

そんな高齢妊活女性に特に付けていただきたい「下半身の筋力」を超短時間で鍛えることが可能なこの雑巾エクササイズ。究極なことを言ってしまうと、毎晩このエクササイズだけやればよいかもと言えるぐらい安全で確実に筋力を養えるトレーニングです。

  • 最初は3分間を目標に、できる方は5分間、毎晩お風呂上がりにおこなってください。
  • 両肘がつけられない方は手のひらをつけておこなってください。
  • 少ししんどいな、と感じるぐらいまで足の可動域を広げながらおこなってください。
  • 「EHKOの妊活セオリー」と合わせて行ってください。
  • 筋トレによる筋肉の増量を目指す場合、筋肉の素となるタンパク質をたくさん摂る必要があります。
  • 1日300gのタンパク質摂取と合わせて行わなければ効果は薄いと考えてください。

※タイミングを取った後の激しい運動は危険ですので、数日間は下半身のトレーニングはお控えください。
※人工・体外の施術を受けられた後も、下半身の運動は流産の可能性をもたらしますのでおやめください。
※無理は絶対にしないでください。
※少しでも身体のどこかに違和感を感じたらエクササイズを即時中止してください。
※EHKOから直接アドバイスを受けることなくこのエクササイズを独自におこなう方に対しては、EHKOは一切責任負いません。自己責任の上でお怪我のないようおこなってください。

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