明日からプチファスティングクラブ第５弾！始まります♡
究極の超簡単！妊活エクササイズ！
ぜひ今日から始めてください♡
- 始めは朝晩３分間！ちょっときついな💦と感じるぐらい頑張ってください♪
- 説明いらずのケガ知らず！ちょっとかっこ悪けどそんなことは言ってられませんよ！
骨盤底筋を鍛えるエクササイズも合わせてたらさらによい！
- こちらも約３分間。１回の静止時間は大丈夫な方は３０秒ぐらいやっても可。
- 腰痛にならないように注意しながら行ってください♡詳しくはこちらの記事をごらんください♡
✔この２つのエクササイズを合わせて朝晩６分間づつ毎日やってください♡
✔EHKOのセオリーで妊娠に成功された７割以上の方々も食べ続けた妊活治療食『シソと生姜のシーチキン和え』の作り方がわかるこちらの記事もぜひご覧ください♡
こんばんは♡
妊活メンターEHKOです！
明日からいよいよ
プティファスティングクラブ第５弾！が始まります♡
６月から始まったプチファスティングクラブですが、
いつの間にか、なんと11名のメンバーとなり、
とってもにぎやかに♡
プチファス期間以外も
妊活やダイエットに関する情報交換など
LINEグループでちょくちょく皆でお話しています♪
プチファスで使用するツールは、今回もこの2品！
内容・味とも絶賛推薦します！
安心感が違う、日本の老舗酵母ドリンク
今回のEHKOの個人目標は、
ウエストを引き締めるエクササイズを
久しぶりにやりながら
ウエストサイズ60cm
を目指してみたいと思いますｗ
妊活メンター
EHKO
もくじ
プチファスティングクラブではいつでもメンバーを募集しています！
開催予定期間：7/26（月）〜 8/1（日）
『ディナー抜き16時間ファスティング』の実施方法
お食事内容はEHKOのセオリーに則りつつ、
・１８時以降はお茶・甘みのない飲み物のみで朝まで過ごしていただきます
・朝食・昼食・１５時のおやつ的なものは自由に召し上がってください
という非常に自由度の高いファスティングです。
要するに夕食を抜くということですね！
妊活中のあなたは、もっとも妊娠しやすい体脂肪率２５％を目指していきましょう♪
夏真っ盛りの時期ですが、ここで一度ご自身のボディと向き合い、胃腸を休め、英気を養って生きたいですね！
入会の条件
・EHKOとLINEでつながることが可能な方（もしくは身分証明できるものをご提示できる方）
上記を満たす方でしたらどなたでもOKです！
仲間がいれば絶対やり切れる！
やる気あるあなたからのエントリーをいつでもお待ちしています♪
次回のトークテーマ
※未定です
▶ 体脂肪率が３５％あたりの方、
▶ 本気の妊活前の筋トレ以前に、
▶ 引きこもりが続き体重増加が気なり始めた方、
▶ 真面目な妊活仲間と一緒に本気でダイエットしたい方、
そんなあなたのご入会をお待ちしておりますm(_ _)m
EHKOとつながる90日or30日のDailyシート
あなたのライフスタイルに合わせて２つの”Dailyシート”をご用意✨
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