45歳で自然妊娠した妊活メンターEHKOのブログ

プチファスティングクラブ【第7弾】まとめ

イベント・告知 プチファスティング

【プチファスティング】第7弾はコロナ禍での5日間でした

今、世界中の人々は、大きな意識転換を求められています。

  • この変化に身体がついていけない人
  • この変化に心がついていけない人

このような人は、今後おそらく自然淘汰されてしまうことでしょう。
もちろん、私がそうなっていしまうかもしれません。

そんな誰にも未来が見えない中、人間の活動が急激に制止されたことによって地球は生まれ変わろうとしています。
いや、地球が本来向かうべき方向へ、進路をを大きく揺り戻していると言った方が正しいのかもしれません。

新型コロナウイルスもバッタの大群衆も、決して偶然の出来事ではなく、地球のアカシックレコードに刻まれた宿命だと考えれば、その地球上に這うように生きている私たち人間の運命もまた、地球の宿命にまかせて漂うしかありません。

ところで私のボディは、ここ10年かけてゆっくりと「不食」へ向かっています。

なぜだかはわかりませんが、あまりお腹がすかないのです。
1日1食、しっかり食べることができたら、もう夜までお腹いっぱい。
ひょっとすると、今後訪れるであろう世界的食糧難に備えて、私の「脳」がついていこうとあがいているのかもしれません。

プチファスティング……。
あの頃はなんて贅沢なことをして遊んでいたこと…今じゃ食べたくても食べるものが……。

と、ため息をつかなくても良いような、平和で明るい世界に生きられるかどうかは、今後の私たちひとりひとりの意識と行動にかかっています。

そう考えていくと、少しの食事で健康に過ごせるようになるなら、人にも地球にもこれ以上優しいことはありません。
プティファスティングは、これからのアフターコロナ時代にマッチした、新しい生活様式と言えると思います。

自粛引きこもり生活が長く続いてます。

ちょっと最近食べすぎだな。
運動もしていかなきゃ、でも食べたい…。

そんな食欲を強制的に鎮めることができるのが「プチファスティングクラブ」の醍醐味

5日間という短い期間ですが、その間、皆で声を掛け合ってスッキリしたお腹、スッキリした体調へ整えていきませんか?
プティファスティングクラブへのご参加についての詳細はこちらからご覧ください。

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今回参加した皆さまの感想

今回は私からお伝えします

プチファスティングクラブ第7弾は、4月6日(月)〜4月10日(金)までの5日間でした。
その5日間を8名のメンバーと一緒に過ごすことができました。
今回の私の目標は「皆さんと繋がる」
実は私の頭痛が少しずつ悪化してた時期でしたので、私の目標もとても簡素な内容でした。
運動したくてもできない体調が続いていましたので仕方ないといえば仕方ないのですが、万全な体調で挑めなかった自分が少し情けなく思います。
健康でなければ運動もできない、食事もうまく摂れない、ないないづくしになっていくものだと改めて実感しました。
さらに、毎日自転車で10kmの保育園への送り迎えが無くなってしまったことで、私の脚力はあっという間に衰えてしまいました。
それが基礎代謝量(つまり筋肉量)の低下となって現れています。
次回は6月を予定していますが、第8弾はもっとポジティブな目標を掲げられるように、しっかり体調を整えて行きたいと思います。

私の強い味方〜レッグマジックX〜

もう何度かご紹介していますが、とにかくたった1分のエクササイズで驚くべき効果が期待できる、超すぐれものエクササイズマシーンです。

バスルームの横でいつもスタンバイしている私のレッグマジックX「レグマちゃん」

すぐに出せてすぐにしまえるコンパクトさと耐久性、そしてその実力に心底惚れ込んでいますので、愛称「レグマちゃん」と呼んでいます。
ちなみにこちらは3代目。

私は最近このレグマを、朝、昼、夜、100回ずつ行っています。
そのおかげで、入院・療養などですっかり衰えてしまった太ももや腹筋・背筋が、少しづつ回復しつつあります。

プチファスの最終計測結果をご報告します。

体重45.9kg、体脂肪率21.3%
基礎代謝量1150Kcal
体内年齢43才でした。
体重−2.4kg減少、
体脂肪率は横ばいでした。

今回は人生最大の体重から始まったので、体重が減るのは当然でした。
大切なのは、プチファス終了後もプチファス中と同じような食生活と運動を継続する事だと思っています。
次回のプチファスまで、更に運動を頑張って基礎代謝量をあげたいと思います。
毎回もメンバーの皆さまから沢山の情報、気付き、刺激をいただいて、励まし合いながら貫く事が出来ました。
プチファスティング倶楽部は、同じ志を持つメンバーとお互いを高め合いながら、各自の目標に向かって努力していく貴重な場だと思っています。

これからも、よろしくお願い致します。
5日間お世話になりました。
本当にありがとうございました。

こんにちは😃

体重49.75
BMI21.5
体脂肪率30.0
基礎代謝1025

基礎代謝も体脂肪率もあまり変化なかったです😓
水曜日から仕事が忙しく、昼のみ食べようと思ったら食べれず、夜一食になりました。
なかなかコロナの事で仕事も忙しく、食事ができないのはいいですが水分もあまり取れなかったです。
ただ、こういう機会を持つことができてよかったです。
みんなと繋がれて、頑張っている仲間がいると妊活もプチファスティングも頑張れます。
ありがとうございます😊

改めまして、今回のプチファスの感想を。
今回、私にとって人生初のファスティングでした。

以前からファスティングには興味があるものの、1人で始める勇気がなかなか出ずにいたので、参加させていただき最後まで続けられたことがとても嬉しかったです。

期間中はみんなで報告し合いったり、情報交換も活発で、
5日間あっという間でした。
体重と体脂肪率は、5日間ではそこまで大きな変化は見られませんでしたが、食事に気をつけ身体を動かす習慣をファスティング終了後も続けていくことで、時間が少しかかっても必ず変化は出てくるだろうと思いました。

次回もぜひ参加させていただきたいと思います♡
引き継ぎどうぞよろしくお願いいたします!

自家製甘酒でプチファスティング!

今回自家製甘酒で初参加されたSAWA様より耳寄り情報です

私、今回のプチファスに玄米甘酒買うのが間に合わなかったので、自家製甘酒を飲んでました。
作られたことある方もいらっゃると思いますがレシピを投稿します。
米麹だけで作る方法や炊いたお米と米麹を混ぜて作る方法など、いろいろ試しています。
自分で選んだ玄米と麹で作ると安心して飲めますよね!

作り方の詳細はこちらからご覧になれます。

自分で甘酒を作る発想が私にはまったくありませんでしたので、SAWAさんからお聞きしたときはとても新鮮な驚きでした。
最近改めて甘酒が腸活→コロナ対策にも非常に良いことがわかってきましたし、美容にも健康にも良い甘酒を手作りするなんて素敵。
今後も自家製甘酒でのご参加ももちろんOKですので、手作り甘酒に挑戦したいあなたもぜひプティファスティングクラブにご参加ください♡
プティファスティングクラブへのご参加についての詳細はこちらからご覧ください。

皆様5日間お疲れ様でした!
今朝計測したところ、
体重52kg、体脂肪率25%でした。
朝だけファスティングで参加させて頂いたので体重も体脂肪率は横ばいでした。
今回、食事の内容を見直ししたところ、前ほどたんぱく質が取れていないのと、塩分取りすぎな感じなので、M美さんの食事を参考にバランス良い食事内容に戻します!
皆さん、ありがとうございます♡

A子さんは、EHKOのセオリープラスαの絶えまぬ努力が実り見事妊娠!現在お腹の中ですくすくと赤ちゃんを育てておられる40代前半の妊婦さんです。妊活レシピ研究所所長として妊活やコロナに効くお料理レシピをアップしてくださっています。
また今回のプチファス期間中、「栄養療法」について、A子さんの実体験を踏まえた貴重なコメントをいただいています。

A子さんは、妊活中何度か専門病院で栄養検査を受け、足りない栄養素をサプリなどで集中して補い続けながら妊活されていました。
何度移植に失敗されても絶対にめげない精神力の強さと、赤ちゃんを授かることを最優先に考え、お仕事のキャリアを潔く捨てられたことも妊活成功に繋がっていると私は感じます。(なかなかそこまで思い切った覚悟ができないものです。お金も大事ですから仕方ありませんが)近々で高齢妊活に成功された方のお話は非常に貴重です。妊娠されるとそちらの方でいろいろ多忙になったり体調を崩したりで、なかなか妊活中のお話は聞けないものですから。
今回は、妊娠初期にも関わらず体調がすこぶる良いということで、朝のみのプチファスティングに参加してくださいました。
A子さんの健やかなご出産の日まで私なりに見守らせていただきたいと思っています。
元気で素晴らしい赤ちゃんが生まれますように♡

大切な仕事をやめなくても妊活できるような仕組みが作りたい…そんな思いで、妊活したいすべての働く女性に「年間40日の妊活休暇の導入義務化」を厚生労働省に求めます。ネット署名活動を始めました。誰にも気兼ねすることなく、お仕事を続けながら安心できる環境の中で妊活してください。40日間あれば、年間に最低でも3回は移植にトライできるはずです。
ネット署名はこちらからお願いいたします。

プティファスティングクラブに欠かせない「玄米甘酒」と「コーボン」

ユルくプチファスしたい方には「玄米甘酒」を、しっかりハードめに減量したい方には酵素飲料「コーボン」をおすすめしています。

こんにちは⭐️
今回のプチファスの感想です。

最終日の結果
体重:51.3kg 体脂肪率:26.3%
基礎代謝:1159 体内年齢:40歳

初めてプチファスに参加してからかなり体重、体脂肪率が減りました。
当初は自分に合うやり方がうまく掴めなくて続くのかと思っていました。
空腹感も今回は耐えられる位になりました。
1日2食にした事、筋トレを少しでも続けた事(体調悪い時や疲れた時など気分が乗らない日は無理にしませんでした。)
が良かったのかなと思います。
今回は目標達成できませんでしたが、無理なく続けて次回に繋げていきたいです。
皆さんとの情報交換も勉強になります。
ありがとうございました。
次回もよろしくお願いします。

EHKOさん皆さま今回もありがとうございました!

この混乱のなかこのプチファスで繋がれたこととっても感謝しております。

沢山の情報も頂きとても貴重な5日間でした。
今回初心に戻ること意識してまいりましたが、やっぱり私には筋力が足りなーい!(笑)
再認識です。

プチファスの5日間は終わりましたが、引き続き体づくりのための生活を継続し自分の不調を克服したいと思います!

空腹時にホルモンは分泌される

『グウッ』とお腹がなったら、それは脳が消化活動から開放された合図。

ちょうどその頃、カラダ中の細胞ひとつひとつに入っているミトコンドリアの活動も活発になります。
そしてミトコンドリアは、自分の細胞内で不足しているホルモンや栄養素を脳にオーダーして送ってもらいます。
このときカラダのどこかに疾患があると、そこを修復することに脳は集中します。
また、卵巣や子宮の細胞内にいるミトコンドリアも、脳に「ホルモンを送って!」とオーダーはし続けている(はず)なのですが、脳にとってはカラダの生命維持が最優先ですから、生殖器官からのオーダーは常に後回しになります。
したがって、生殖器官へのホルモン補充は、主に就寝後の空腹時となります。

睡眠時間が短いと女性ホルモンが出にくくなるのはそんな脳の働き方で説明できます。

日中の空腹時間がほとんどない場合、つまり常にお腹の中に食べ物が入っている状態では、脳は日中のほとんどの時間を消化活動に費やしていることになります。

その上、脳を酷使するお仕事をしていれば、当然脳は疲労し、就寝時の空腹時であっても、脳自身の休息が最優先されてしまいます。
ですから、起きている間に空腹時間を作ることは、脳の活動を加速させホルモン補充をオーダーする細胞内のミトコンドリアもアクティブにしますから、妊活に非常に重要であるということがわかります。

こんにちは😃
こどもがいるのと家での仕事も決算でバタバタしてました(汗)
5日間お疲れさまでした‼️
こんな状況の中、みなさんとプチファスできるのは幸せです😆🍀

体重 53.5kg
体脂肪 19.6%

で終わりました。
少食を目標にしていましたが、なかなか難しいです(汗)
どうしても家にいるお昼を食べ過ぎてしまうんですよね。
食べるのが大好きな私は永遠のテーマです。
そして感想です。
5日間、ありがとうございました‼️
今回は少食を目標に始めましたが、食べるのを減らすのは難しいですね。
でもみなさんの頑張りに影響を受け、気持ちも前向きになってきました。

次回も参加したいです💕
ありがとうございました。

Sさまも過去に栄養療法で妊活成功されています

現在3人目にトライ中のSさまですが、A子さんのトークを受けて、過去のご自身の体験をお話してくださいました。

栄養療法とは、妊活に成功するために、今どんな栄養素がカラダの中で足りないのか、血液や尿を採取し徹底的に探し出し、その足りない栄養素をサプリメントなどを活用して集中的に摂取することです。

Sさまも過去の妊活で栄養療法をされていたことを思い出され、貴重なコメントを寄せてくださいました。

今の自分のカラダに何が足りないのか

いくら良いと言われている漢方茶やサプリメントを飲んでも、あなたにはすでに間に合っている栄養素かもしれませんよね。
まずは、今のあなたのカラダの内側を知ることが非常に大切だということが、A子さんやSさんからの経験談でよくご理解いただけたと思います。

今後、私の妊活コンサルの中でも、スタート前の重要な要件として「栄養療法としての検査」を可能な限り必須とさせていただきたいと考えています。

今、あなたのカラダに、何が不足していて何が足りているのかを知らずして、食事制限やサプリメント・漢方などをいくら懸命に実践しても、まったく的外れな妊活になる恐れがありますよね、
ですから、本気の妊活に栄養検査を受けることは、妊活を短期で成功させるために非常に大切だということです。

プチファスできることへの感謝が深まりました

プチファスティング第7弾が終了してちょうど1ヶ月。
なんとかやっとまとめ記事をアップすることができました。
わたしの体調が万全でなかったことで皆さまにご迷惑やご心配をおかけしてしまい、大変申し訳ない気持ちでいっぱいです。
そして、励ましのメッセージを送ってくださった皆さまには本当に感謝申し上げますm(_ _)m
今回、コロナ禍でのプチファスを通して、改めて「あえて食べないという贅沢さ」に気付かされました。
平和で飽食だからこそ「ファスティング」がイベントとなるのですから。
まだまだコロナ禍の収束が見えない中ではありますが、来月も第2週からプチファスティングクラブ第8弾を開催する予定です。

自粛による引きこもり生活でちょっと体重が…。

妊活への気合を入れ直したい!

志高いメンバーと一緒に頑張りたい

妊活へのモチベーションをもう一度あげたい

そんなあなたからの入部お申し込みを心よりお待ちしております。
プチファスティングクラブについての詳しくはこちらからご覧ください。

プチファスティングクラブではいつでもメンバーを募集しています!

次回は8月17日(月)〜を予定しています

「コロナで太った」「ダイエットの仲間が欲しい」「1人で妊活は孤独で辛い」「本格的に妊活する前にカラダをスッキリさせたい」という方にぜひご参加いただきたいです。

入部条件

  • まじめに妊活中のかた、もしくは妊活お休み中だけれどもう一度チャレンジしたいと思っておられる方
  • EHKOとフェイスブック&LINEでつながることが可能な方(もしくは身分証明できるものをご提示できる方)

上記を満たす方でしたらどなたでもOKです!
やる気のあるあなたからのエントリーをいつでもお待ちしています♪
» プチファス・エントリーはこちらから♡

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