45歳で自然妊娠した妊活メンターEHKOのブログ

高齢妊活に「スクワット」を禁止する理由

妊活筋トレ

究極の超簡単!妊活エクササイズ!

だれでもできる妊活エクササイズ「雑巾がけスクワット」今日から始めてください♡
  • 始めは朝晩3分間!ちょっときついな💦と感じるぐらい頑張ってください♪
  • 説明いらずのケガ知らず!ちょっとかっこ悪けどそんなことは言ってられませんよ!

骨盤底筋を鍛えるエクササイズも合わせてたらさらによい!

  • こちらも約3分間。1回の静止時間は大丈夫な方は30秒ぐらいやっても可。
  • 腰痛にならないように注意しながら行ってください♡詳しくはこちらの記事をごらんください♡

この2つのエクササイズを合わせて朝晩6分間づつ毎日やる♡

EHKOのセオリーで顕微妊娠に成功されたSさまも食べ続けた妊活治療食『シソと生姜のシーチキン和え』の作り方がわかるこちらの記事もぜひご覧ください♡

スクワットで重篤な病症を発症した例を発見

今朝(7/31)たまたまネットで発見したこちらの記事をぜひお読みください。
» 【スクワットを1000回行った10代の少女たちが「尿が褐色になる」などの症状で病院送りになってしまう – GIGAZINE】

この記事によりますと、

横紋筋融解症は、事故や負傷などの外傷的要因や熱中症などの非外傷的要因によって引き起こされるほか、あまりにも負荷が高すぎる運動を行った場合にもまれに起きる病気。最悪の場合、横紋筋融解症は急性腎不全を引き起こして命に関わるが、スクワットによる発症はまれである。
ということですが、改めてスクワットの恐さを感じました。

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スクワット自体は素晴らしい、しかし・・・

スクワットはカラダ(特に下半身)に簡単に強い負荷をかけることができるため、効果が絶大である一方で、体内臓器にまでその負荷の影響が届きやすく、場合によっては非常に危険な症状までももたらすということです。

さらに、腰・膝・足首の関節に対しても、非常に強い負荷を一瞬でかけてしまうので、最悪たった1回のスクワットでぎっくり腰になるとか、膝の半月板を痛めてしまうとか、本当にあり得るのです。

EHKOのオールフルセット会員さまへは、当初からスクワットはおこなわないでくださいと強めにお願いおしています。

適切なやり方でおこなえば確かに効果は絶大なスクワット。

ですが、たとえ適切におこなっていたとしても、いつケガ(特に関節)をするかもしれない危険性をはらんでいるスクワット。

どんなに強靭なアスリートであっても基本的に関節だけは鍛えることができません。関節のタフさ自体、先天的なもののようです。

EHKOはスクワットの恐さを知っているがゆえに、40代に入ってから一度もやっていません。

それだけカラダをトレーニングで鍛える際は、特に高齢になれば慎重の上に慎重にやらなければ大変なことになります。

一度致命的な関節の故障をしてまうと、その後の生活の質は非常に低下してしまうからです。

まして、これから妊娠しようと考えているあなたには、こんな危険なトレーニングは絶対におすすめしません。

先日、たまたま見かけた産婦人科の医師が、妊活セミナーでスクワットを勧めておられて本当に驚きました。「なんて無責任な医者なんだっ!」と。

スクワットの危険性を少しでもおわかりいただけたら幸いです♡

雑巾がけエクササイズを今日から朝晩3分!

追記:この記事を発信した後、EHKOが発見した妊活に最強なエクササイズ「雑巾がけスクワット」。
このエクササイズなら、ほとんどリスクを追うことなく妊娠に必要な骨盤底筋を中心とした筋肉が鍛えられます♡

あなたもぜひお試しください♡

今日もお読みいただきありがとうございました♡

妊活メンター
EHKO

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