45歳で自然妊娠した妊活メンターEHKOのブログ

プチファスティングクラブ第6弾!始まりました♡

イベント・告知 プチファスティング

究極の超簡単!妊活エクササイズ!

だれでもできる妊活エクササイズ「雑巾がけスクワット」今日から始めてください♡
  • 始めは朝晩3分間!ちょっときついな💦と感じるぐらい頑張ってください♪
  • 説明いらずのケガ知らず!ちょっとかっこ悪けどそんなことは言ってられませんよ!

骨盤底筋を鍛えるエクササイズも合わせてたらさらによい!

  • こちらも約3分間。1回の静止時間は大丈夫な方は30秒ぐらいやっても可。
  • 腰痛にならないように注意しながら行ってください♡詳しくはこちらの記事をごらんください♡

この2つのエクササイズを合わせて朝晩6分間づつ毎日やる♡

EHKOのセオリーで顕微妊娠に成功されたSさまも食べ続けた妊活治療食『シソと生姜のシーチキン和え』の作り方がわかるこちらの記事もぜひご覧ください♡

【プチファスティング】みんなでやるから続く、結果がでる、達成感もある!

今日から始まりました【プチファスティングクラブ 第6弾】

さっそくグループライン上でいろいろな会話が展開されています♡

体素成計・・・新しい体重計も呼び名ですね!

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【プチファスティング】体素成計も最新がいい!

体素成の意味についてちょっと確認したくなりました・・・

「体組成」とは、筋肉や脂肪、骨など私たちの体を構成する組織のことをいいます。その「体組成」を推定して表示するのが、体重体組成計です。肥満の予防・改善をはじめ健康管理を行うには、体重だけではなく、体脂肪率の測定、さらにその脂肪の内容(皮下脂肪か内臓脂肪か)や筋肉率の測定など、「体組成」をチェックして体のバランスを知ることが役に立ちます。体組成を毎日知ることで、自分の体の状態を確認することができるほか、その推移をチェックすることで、体重を減らすだけではなく筋肉を増やして体脂肪を落とす健康的なダイエットができているかどうかなどを確認することができます。〜オムロン公式HPより抜粋〜

オムロン、タニタからさまざまな種類の体素成計が発売されていますね

アプリで自分の体重管理もできる商品もありますね♡

プチファスでつながった方々は健康・美容にも意識が高い方々ばかりなので、私もとても勉強になります。教えていただき感謝です♡

私もさっそく購入したいと思い、オムロンとタニタのサイトを見てびっくり!!

種類が多すぎて決め手がない!?

空中ヨガに「筋トレコース」がある!

空中ヨガは以前もおすすめしましたが、その空中ヨガに「筋トレメニュー」ができたなんて!!

もう最強じゃないですか・・・

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今回の目標・・・やっぱり「カラダ年齢を下げたい」

私の今回の目標・・・相変わらずカラダ年齢が46歳。ですので、1歳でもよいので若くなりたいですね。

空中ヨガも近いうちに絶対体験してみたいEHKOです。

今週土曜日まで続くプチファスティングですが、皆で声を掛け合って全員が達成感を感じられるようにがんばろうと思います。

妊活メンターEHKOでした♡

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