45歳で自然妊娠した妊活メンターEHKOのブログ

プチファスティングクラブ【第6弾】無事終了しました!

イベント・告知

【プチファスティング】今回の参加者は9名!

今回9名のメンバーで5日間のプチファスティングを開催し、無事に終了!

今回特に印象に残ったのが、最新の体組成計についての話題です。

測定した結果が携帯のアプリにそのまま保存されるという、とても便利なハイテク機能が付いている体重計が今主流になりつつあるようです。

それともうひとつ、プチファス内に『妊活レシピ研究室』が新設されたこと!

プチファスメンバーの中でもお料理の得意な所長・A子さんを中心に、妊活によいとされる食材を扱ったレシピを、プチファス開催期間中以外も気づいた方からLINEにアップしていくことになりました。

これでとかくマンネリ化しやすい日々のレシピ問題も解決ですね!

それでは今回参加してくださった皆さまの感想コメントをご紹介します♡

今回の目標の「年末年始の食べ過ぎをリセットして胃腸を整えること」は達成できたと思います。5日間で体重は2kg減少し、酷い便秘も解消しました。空腹時間も苦にならず、胃腸が休まって細胞が活性化してる感じがしました。メンバー間の情報交換も盛んでとても勉強になりました。皆さんの真剣に取り組む姿が励みとなって、5日間やり遂げる事が出来ました。最後に、いつもフォローして下さるEHKOさんと、一緒に励まし合って取組んだメンバーの方に心から感謝しています。ありがとうございました。次回も参加したいです。
体重の変化→体重-1.1kg/体脂肪-0.5/身体の変化/筋トレをしていても約1カ月、体重が減らなかったのですが、減らすことができました。前回同様、お腹周りがよりすっきりした気がします。今回はコーボンでの参加でしたが、飲みやすくて良かったです。空腹感も心地よく過ごすことが出来ました。筋肉量、代謝も落ちてしまったので筋トレを見直そうと思います。皆さんの情報は見させて頂いています。色々と教えていただき感謝いたします。溢れる情報の中、取捨選択が難しいのでとても勉強になります。ありがとうございました。
EHKOさん、皆様お疲れ様でした。今回の感想です。体重は1.9kg減、体脂肪は1%増になってしまいました。体重がかなり落ちてきたので嬉しいですが、肝心な体脂肪が落ちないので筋トレ強化をしようと思います。前回は空腹感が辛かったのですが、今回は空腹を感じても頭が冴えている感覚を知りました。何というか脳がシャキッとした感じです。引き継ぎ食べすぎないように習慣づけたいです。EHKOさんや皆様がいるのでとても励みになり、刺激になりました。ありがとうございました。
みなさま、5日間お疲れさまでした。私は朝だけの参加でしたが、空腹感を充分感じることができました。今年に入ってから水を飲むことを徹底していたら1㎏体重が減り、プチファスティング中はキープでした。しかしこの体重減は筋肉量が減って基礎代謝が40くらい下がったので、軽くショックを受けてます。筋肉量と基礎代謝は連動しているようです。筋トレは継続してるし筋肉落ちた気はしないのですが、また筋肉量を元に戻すのがこれからの目標です。こういう場があるから、頑張れます。今回もありがとうございました😆💕✨

空腹時にホルモンは分泌される

『グウッ』とお腹がなったら、それは脳が消化活動から開放された合図。ちょうどその頃、カラダ中の細胞ひとつひとつに入っているミトコンドリアの活動も活発になります。そしてミトコンドリアは、自分の細胞内で不足しているホルモンや栄養素を脳にオーダーして送ってもらいます。

このときカラダのどこかに疾患があると、そこを修復することに脳は集中します。また、卵巣や子宮の細胞内にいるミトコンドリアも、脳に「ホルモンを送って!」とオーダーはし続けている(はず)なのですが、脳にとってはカラダの生命維持が最優先ですから、生殖器官からのオーダーは常に後回しになります。したがって、生殖器官へのホルモン補充は、主に就寝後の空腹時となります。

睡眠時間が短かいと女性ホルモンも出が悪くなるのは、そんな脳の働き方で説明できます。

日中の空腹時間がほとんどない場合(常にお腹の中に食べ物が入っている状態)、脳は日中のほとんどの時間を消化活動に費やしてしまいます。その上、脳を酷使するお仕事をしていれば、当然脳は疲労し、就寝時の空腹時であっても、脳自身の休息が最優先されてしまいます。ですから、起きている間に空腹時間を作ることは、脳の活動を加速させ、ホルモン補充をオーダーする細胞内のミトコンドリアもアクティブにしますから、妊活に非常に重要であるということがわかります。

皆様、お疲れ様でした。体重はほぼ変わらず51.6kgですが、体脂肪率が23%から21%に落ちました!そんなに筋トレも頑張ってないのにな(笑)久しぶりのファスティングでしたが、仕事辞めて1日2食生活になっていたので、それほどツラくなかったです。家でゆっくり生活していると、水分補給が足りていなかったので、プチファスティング中は水分補給に気をつけて過ごせたせいもあるかもしれません…。今まではのんびり過ごしていましたが、今回のファスティングで皆様から色々な刺激を受けました!気合い入れ直して頑張ります。皆様、ありがとうございました。良いレシピ探しておきますので、また皆様も教えてくださいね。
皆さま、お疲れ様でした。今回のプチフェスは、すみません!3日目で挫折しておりました。1月から仕事内容が変わり、外回りになり、3日目はなんだか力が入らずだったため、リタイヤしました。ただ、皆さまのやる気がビシビシ伝わってきて、私もがんばる!という気持ちがわき、助かりました。ありがとうございます😊これからも、よろしくお願い致します。自宅の体重計も、タイミングよく?壊れてしまい、新しく購入する予定です。携帯とリンクしているのを教えていただき、嬉しい限りです。
EHKOさん、一緒にプチファスをした皆さん、お疲れ様でした✨そしてありがとうございます😊プチファスティングを終えての感想です。今回初めてプチファスティングに参加しました。結果は、体重ー1.5kg、体脂肪率ー1.6%でした。お腹周りがすっきりし、食事の内容と量を見直すいい機会となりました。空腹をしっかり体感し、日頃の食べ過ぎを実感できたのが良かったです。EHKOさんお勧めの甘酒のおかげでファスティング中も程良い満足感があり、安全に終える事ができました。今回得た心地いい空腹感を忘れずに生活しようと思います。何より一緒にファスティングをしたメンバーとの交流が励みになりました。妊活はもちろん様々な情報や意見が飛び交い、非常に良い刺激になりました。まとめてくださったEHKOさんの素晴らしいサポートとポジティブな姿勢に改めて感謝します。
おはようございますm(__)m次回、参加します。宜しくお願い致します。今回は朝だけコーボン飲みました~1キロ痩せました。あとは、生姜紅茶を飲んだり。昼はシーチキンとシソを混ぜて食べたりしました。

今回ご参加いただいた8名のメンバーの感想コメントでした。

皆さま、本当にお疲れ様でした。

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【今回の目標】「カラダ年齢を下げたい」が達成されました!

プチファス開始時の私の目標「カラダ年齢がずっと46歳。ですので、1歳でもよいので若くなりたいですね」が、なんと4日目で達成されました!

結構自分でも地味に驚いています笑

プチファス初日 1/14(火) 朝

プチファス最終日を終えた翌朝 1/19(日)

昨年から約2ヶ月ごとにやってきてきましたが、何をどうがんばってもカラダ年齢はただひたすら上がっていき、一時期は47歳になっていたのですが、ここへきて急激な若返りが💦

実は、12月のスキー以来、股関節と指関節の若干の故障により、あまり筋トレらしい筋トレはできていませんでいた。

それにも関わらずこの5日間の間で45歳から43歳へ若返ったことは、本当に驚きを隠せません💦

その要因として考えられることですが、あるとしたら10月半ばから飲み始めたローズマリーティーぐらいです。

プティファス時期が、ローズマリーティーを飲み始めてちょうど3ヶ月が経過したところ。

サプリメントでも漢方でも、飲み始めてだいたい3ヶ月を経過したころから効果が出てきますから、ローズマリーのアンチエイジング効果がたまたまちょうど現れたのでは・・・と。

ローズマリーティーを飲み始めた動機は、好酸球性副鼻腔炎の治療に効果があるのではと考えたこと。

ですからアンチエイジングを狙ったわけではないのです💦

ちなみにローズマリーには以下のようなびっくりするほど多くの効能があります。

体への効能

  • 抗菌作用
  • 抗カタル作用
  • 抗真菌作用
  • 抗感染作用
  • 抗リウマチ作用
  • 鎮經作用
  • 血流促進作用
  • 心臓強壮作用
  • 駆風作用
  • 健脳作用
  • 催胆作用
  • 利尿作用
  • 通経作用
  • 去痰作用
  • 肝臓強壮作用
  • 血圧上昇作用
  • 結石溶解作用
  • 神経強壮作用
  • 性的強壮作用
  • 強壮作用
  • 鎮痛作用(頭痛等)
  • 神経への刺激作用
  • 消化促進作用
  • 消化器強壮作用
  • 筋肉弛緩作用

肌への効能

  • 収れん作用
  • セルライトの改善

髪への効能

  • 頭皮への刺激・強壮作用
  • 抜け毛の防止
  • フケの防止
  • 育毛促進
  • 白髪の防止

※引用:「TIMELESS EDITION」さま

確かに最近白髪も減った気がしますし、フェイスラインも引き締まった気がします。

ローズマリーの飲み方なのですが、今はハーブについて独学しながら自分で調合(というほどでもないのですが)し、実験的に飲んでいます。

ちなみに11月の始めあたりから好酸球性副鼻腔炎の薬は実は全く飲んでいませんが、症状は悪化することなく緩和されたままキープしていますので、確かに効果は発揮されていると言っていいと思います。

我流でやっていますので、副作用などの心配もゼロではありません。

ですので、先日血液検査なども行い、本当にカラダの調子が良くなっているのかについて目下確認中です。(精密検査の結果は2月の後半までわかりません)

好酸球性副鼻腔炎は国定の難病。放置すると嗅覚と聴覚が奪われる恐い病気です。それだけに私は真剣です。

プチファス話から少し話題がそれましたが、妊活にローズマリーが使えるかどうかも只今慎重に調査中です。(妊娠時は避けることはよく知られています)

なにかよい情報が得られたらまたお伝えします。

以上、プチファスティング第6弾のまとめでした。

プチファスティングクラブではいつでもメンバーを募集しています♡

次回は年明け3月4日(月)〜を予定しています

「ダイエットの仲間が欲しい」「1人で妊活は孤独で辛い」「本格的に妊活する前にカラダをスッキリさせたい」という方にぜひご参加いただきたいです。

入部条件

  • まじめに妊活中のかた、もしくは妊活お休み中だけれどもう一度チャレンジしたいと思っておられる方
  • EHKOとフェイスブック&LINEでつながることが可能な方(もしくは身分証明できるものをご提示できる方)

上記を満たす方でしたらどなたでもOKです!

やる気のあるあなたからのエントリーをいつでもお待ちしています♪

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