45歳で自然妊娠した妊活メンターEHKOのブログ

「カラダ年齢」を下げる方法をオムロンとタニタにお尋ねしてみました

イベント・告知 プチファスティング

究極の超簡単!妊活エクササイズ!

だれでもできる妊活エクササイズ「雑巾がけスクワット」今日から始めてください♡
  • 始めは朝晩3分間!ちょっときついな💦と感じるぐらい頑張ってください♪
  • 説明いらずのケガ知らず!ちょっとかっこ悪けどそんなことは言ってられませんよ!

骨盤底筋を鍛えるエクササイズも合わせてたらさらによい!

  • こちらも約3分間。1回の静止時間は大丈夫な方は30秒ぐらいやっても可。
  • 腰痛にならないように注意しながら行ってください♡詳しくはこちらの記事をごらんください♡

この2つのエクササイズを合わせて朝晩6分間づつ毎日やる♡

EHKOのセオリーで顕微妊娠に成功されたSさまも食べ続けた妊活治療食『シソと生姜のシーチキン和え』の作り方がわかるこちらの記事もぜひご覧ください♡

やっぱり◯◯を増やせばカラダは若返る

8月19日から始まったEHKO主催のプチファスティング。本日は3日目となります。

現在メンバーは私を含め5名。

朝晩はEHKO推奨の玄米甘酒↓を飲み、お昼はしっかりタンパク質多めの食事を摂り、夜はオリジナル筋トレを行いプチダイエットするという主旨ですが・・・

648円/本

ちょうどよい甘さと腹持ちの良さで
プチファスティングに欠かせない玄米甘酒です♡
飲み続けているよお肌がツヤツヤしてきます。
減量期間にありがちなお肌ゲッソリとは無縁です。
安全・安心な食材で
健康的にダイエットできます。

» Amazonでよく見てみる

ちなみに、私の今日までの体重などの経緯はアメブロでもこんな体重計の画像でお伝えしています。

8/19 朝

8/20 朝

8/21 朝

この3日間の推移を見て、私が一番納得がいかないのが、体年齢が1歳上がっていること。体重が減ったのにも関わらず。体脂肪は少し増えましたが。

ということは、相対的に体脂肪率が上がったことが体年齢を1歳上げた要因?

ネットで「体年齢」「体内年齢」「下げる」などと検索しますといろいろな言説が出てくるのですが、前回のプチファスティングからずっと「体年齢ってどうやったら下がるの?」というモヤモヤした疑問が止まらない私は、今日思い切って体重計メーカーのOMRONとTANITAへ電話して尋ねてみることにしました。

以下「体(体内)年齢は何を指標に決まるの?」という私の質問の回答です。

OMRON当社独自の実験結果(脂肪、体重、内ももを中心とした筋肉のバランス)を基に、基礎代謝の年齢平均を算出し、実際と比較して少ない場合、体内年齢は上がります。

TANITA基礎代謝の年齢平均と実際と比較して少ない場合、体内年齢は上がります。

オムロンさんもタニタさんも、いきなり電話で質問をぶつけた私にとても丁寧に答えてくださいました♡本当にありがとうございましたm(_ _)m

結局、両者をまとめると全く同じことをおっしゃていて、つまり体(体内)年齢は基礎代謝の多少で決定されるとのことでした。

ちなみに基礎代謝とは

基礎代謝(きそたいしゃ、英:Basal metabolism)とは、覚醒状態の生命活動を維持するために生体で自動的に(生理的に)行われている活動における必要最低限のエネルギーのことである。【ウィキペディアより】

つまり、起きていようが寝ていようが、とにかく息をしている間、常にカラダから放出される最低限のエネルギーが基礎代謝というわけですね。

そこでさらに質問「基礎代謝はどうすれば上がるの?」の回答は、

OMRON筋肉率を上げることです。

TANITA筋肉を増やすことです。

つまり、やっぱり筋肉なんですよね。

今朝の体重と体脂肪から算出される、今の私の筋肉率は35.2%ですから、これは40代の平均筋肉率33%以上、30代の平均筋肉率37%未満になるので・・・んー、なるほど、多少の誤差があるにせよ、43歳という体年齢にされても致しかたないですね💦

スポンサードサーチ

年代別筋肉率をおさらいします

女性の年代別筋肉率については、以前このカモンベイビー・ミーの記事『あなたの筋肉率を30代の平均値に限りなく近づけたとき、あなたの妊娠確率は50%を超える』でもお伝えしましたがここで改めてもう一度ご覧ください。

  • 【20代】39%
  • 【30代】37%
  • 【40代】33%
  • 【50代】30%
  • 【60代】26%
  • 【70代】23%

見ていただくとおわかりのように、30代と40代では4%の差であり、僅差じゃないの?と思う方もおられるでしょう。しかし、筋肉は人間が2足歩行で歩き、生きていくために絶対に必要な組織です。妊娠がほぼ無理な50代でも30%あるのですから、この4%の差は非常に意味が深いと捉えてほしいのです。

私は今50歳で筋肉率が35.2%、それでもカラダ年齢は43歳。これでは自然妊娠する(もう絶対しませんが)確率は30%程度になります。(あくまで数値上です)

私は『あなたの筋肉率を30代の平均値に持っていけば自然妊娠する確率が50%になる』理論をもとに、クライアントさまへ個別の筋トレ指導を行っています。

筋肉をつける ⇒ カラダ年齢が若返る⇒ 卵子も若返る⇒妊娠率が上がる

このEHKOが考える妊娠率アップのためのシンプルな法則が、早く皆さまのカラダで実証されるように私もがんばります♡

そして私ももう一度、私が妊娠した頃の筋肉率(38%)を目指して筋トレを続けていき、筋肉率が38%になったときに体重計に乗ったら、カラダ年齢は何歳と出るかをぜひ確かめたいです。

ただ、1%筋肉率を上げるためには、体重の1%つまり私の場合約500gの筋肉をくっつけなくてはなりませんから、いま35.2%なので約35%として・・・

38−35=3

3×500=1500g

つまり、1.5kgの筋肉を育てなければなりません(汗)

これって実は非常に大変(^_^;)

でも地道にやってみます!

続報にご期待ください♡

【EHKOとつながる90日のDailyシート】にバリエーションが増えました!

EHKOのDailyシートをしっかり実践されたらほぼもれなくあなた史上最高のハイグレード卵子が採れることがいよいよ判明してきました!

あなたのライフスタイルに合わせて5種類の”Dailyシート”をご用意しました。
【EHKOとつながる90日or30日のDailyシート】で、もっと本気の妊活を始めましょう!
✔詳しくはこちらからご覧ください。