45歳で自然妊娠した妊活メンターEHKOのブログ

妊活中の下半身事情【かなり重要】

妊活中-衣

究極の超簡単!妊活エクササイズ!

だれでもできる妊活エクササイズ「雑巾がけスクワット」今日から始めてください♡
  • 始めは朝晩3分間!ちょっときついな💦と感じるぐらい頑張ってください♪
  • 説明いらずのケガ知らず!ちょっとかっこ悪けどそんなことは言ってられませんよ!

骨盤底筋を鍛えるエクササイズも合わせてたらさらによい!

  • こちらも約3分間。1回の静止時間は大丈夫な方は30秒ぐらいやっても可。
  • 腰痛にならないように注意しながら行ってください♡詳しくはこちらの記事をごらんください♡

この2つのエクササイズを合わせて朝晩6分間づつ毎日やる♡

EHKOのセオリーで顕微妊娠に成功されたSさまも食べ続けた妊活治療食『シソと生姜のシーチキン和え』の作り方がわかるこちらの記事もぜひご覧ください♡

高齢妊活はとにかく下半身を温めることから

5年前の盛夏が思い出される今日このごろ。

妊活していた5年前の夏も猛暑でした💦

そんな当時の私の妊活中・下半身の服装事情をご紹介します♡

こちらは以前アップしたアメブロも記事を再編集し、さらに内容を深めたものになります。

最近、妊活コンサルさせていただいてるクライアント様のご様子を伺っていると、下半身の服装の重要性にまだお気づきでない方が意外に多く、しっかり認識していただく必要性を強く感じましたので書いています。

上から順に書いていくと・・・

腹巻き

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大きめショーツ

又は

ティーバッグ

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ゆったりめのパンツ

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レッグウォーマー

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パンプス用靴下

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ほぼペタンコ靴

仕事柄、あえてダサめの格好が良しとされていたので(私立高校教師)、少しゆったりとしたチュニックのようなトップスに、ゆったりめのパンツや長めのスカートの下にこのような妊活マストなアイテムをフル装備して過ごしていました。

またこの時期は、子宮内膜症の悪化による37°台の微熱が24時間、数ヶ月続いていたので、正直自分で自分の体調を客観的に”病人状態”と認識していたこともあり、見た目の不格好さなど全く気にならなくなっていたため、とにかくカラダを温めることに徹していました。

妊活中で婦人科治療中という半病人マインドがあったことで、逆に他人の目を気にすることなく、服装の面からも自分自身の体調管理に余念なくできたのだと思います。

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腹巻きは妊娠中も大活躍します!

はらまきは、薄手&シルク・綿素材で上の服に響かないこんな感じのを何枚か買いました。

エアコンの冷え対策はもちろんのこと
暑さによる発汗の吸収もスムーズで
とっても快適に過ごせます♡

しかも6枚でこの価格はうれしいですよね♡
夏場の妊活となれば、
洗い替えにコレぐらいあれば安心です。

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心地よさが癖になるレグマで三陰交を冷やさない

私が独自の妊活を始めてすぐに買ったものがレッグウォーマーでした。

三陰交というツボをご存知ですか?

婦人科に効くことで有名ですからご存知の方も多いかと思います。

足の内くるぶしの骨から指4本分上、すねの骨のキワにありますよね。

たまたま私の友人で以前不育症の人がいたのですが、その人がこの三陰交を温め続けながら妊活したところ、見事妊娠、無事に出産しました

その友人が私に三陰交を温めることの大切さを教えてくれていました。

そこで私も三陰交を絶対に冷やさない工夫をすぐに始めたのです。

お風呂に入るとき以外、とにかくずーっと履き続けました。

フラットシューズにレッグウォーマー、その上からパンツを履いて仕事もしていました。

レッグウォーマーは妊娠してからもずっと、そして出産後もしばらく使い続けました。

履き始めた時期が梅雨どきでしたからときどき蒸れて皮膚がかゆくなるときも💦でも絶対に止めずに続けました。

妊娠してからも足首からひざ下までを温めるってとても重要ですから、真剣に妊活されている方は

いまからレグマはありです!

ちなみに

ずっと履き続けていると

とにかく蒸れてかゆくなりやすいので

少し薄手でピッタリフィットし綿混の、できたらシルク混ものをおすすめします。

当時買っていいたものとよく似たお品を見つけましたのでご紹介します♡

日本製、3年間農薬や化学肥料を使用せず栽培された農地でできた
オーガニックコットン54%、絹 33%でいつも快適な付け心地です
※男女兼用 フリーサイズ (奈良県北葛城郡広陵町
肌に触れる内側部分はシルクの層、外側はコットンの層の二重に重ねで生地は柔らかく、
二重構造だから薄地なのに非常に暖かいレッグウォーマーです♡
夏は冷房対策、秋冬は防寒アイテムとして年間を通じてご利用いただけます。

EHKOがもし今妊活していたらこれ買っちゃいますね!

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NO!ストッキング

ちなみにパンティストッキングは絶対に履きませんでした。

パンストの功罪については詳しくは省略しますが、パンストをお腹周りにまとうということは、静電気をお腹周りに常にまとっているのと同じことになるのです💦

例えばですが、顔まわりに、パンストと同じ素材のマスクのようなものを常に被ったとしたらどんな気持ちになりますか?

相当な不快感ですよね?

気持ち悪くて30分も被っていられないですよね?

それを下半身に強いているんです💦

よく考えたらむちゃくちゃ下半身に悪いことを一日中強いているんです💦

実はすごいストレスを足や腰は感じ続けているんです💦

お腹の中の婦人科系器官にも絶対に悪影響を与えています。

ですから、できたらパンストはできるだけ履かないでください。

結局、

下半身を締め付けず
温めてあげる
これが基本中の基本です。

それから、
できたら小さなカイロもお尻の真ん中少し上に貼っておくのが良いと思います♡

こんな感じの小さなカイロをお尻と腰の中間辺りにいつも貼ってください。

特に、

  • 体外の移植前日〜
  • タイミング法の前日〜高温期が続くまで
  • 婦人科疾患をお持ちの方

などは、常に腰、特に子宮がある辺りの背中側も暖めておくとよいと思います。
私は、妊娠がわかってからもずっとカイロを貼って過ごしました

それに考えてみると、

このスタイルってそのまま

妊婦になったときのスタイルと

実は全く同じですよね!

ここでも『マーフィー奇跡の妊活法則』が生きているなと感心してしまうEHKOです♡

つまり、

先に達成したイメージを強く持つ

達成するために今自分に足りない部分を精査する

足りない部分を補う方法を真剣に探し考える

実践する

結局達成できる

というわけです。
私はこの『マーフィーの法則シリーズ』が日本で発売された1番初期の書籍からのマーフィー法則ファンです♡
いつもなにか物事と向き合うときに、この『先に達成したイメージを持つ・持つだけでなく行動する』ことを強く意識しして生きています。
すると、ネガティブな思考に惑わされず、振り返らずに前だけ見つめて進むことができます。

”人は、強くリアルにイメージできることは絶対にできる”

これがマーフィーの法則の基本理論です。

私の大好きな一冊。
ボロボロになるまで読み込みました。

ネガティブな感情に振り回されやすい方
目標を見失いがちになりやすい方
迷いやすい方
目先の損得に惑わせられやすい方

におすすめです♡

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いつも笑顔でいることも、夫や他人に優しく接することも、お金のことを考えないでリラックスするのも、全て妊婦になったら、赤ちゃんのためにもしなくてはならないことですし、また自然にそうなるのです。だからEHKOはいつもそのようにお願いしているのです。

あなたの妊活のお役に立てたら幸いです♡

妊活メンター
EHKO

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