妊活に絶対忘れてはいけない食材〜油〜
究極の超簡単！妊活エクササイズ！
ぜひ今日から始めてください♡
- 始めは朝晩３分間！ちょっときついな💦と感じるぐらい頑張ってください♪
- 説明いらずのケガ知らず！ちょっとかっこ悪けどそんなことは言ってられませんよ！
骨盤底筋を鍛えるエクササイズも合わせてたらさらによい！
- こちらも約３分間。１回の静止時間は大丈夫な方は３０秒ぐらいやっても可。
- 腰痛にならないように注意しながら行ってください♡詳しくはこちらの記事をごらんください♡
✔この２つのエクササイズを合わせて朝晩６分間づつ毎日やってください♡
✔EHKOのセオリーで妊娠に成功された７割以上の方々も食べ続けた妊活治療食『シソと生姜のシーチキン和え』の作り方がわかるこちらの記事もぜひご覧ください♡
EHKOが実際に試したものだけ本当におすすめしたいものをご紹介します！
こちらに掲載する商品は私が妊活中・妊娠中・出産時〜育児中〜現在までに購入した商品の中ですべてEHKOが実際に購入し、効果や効能を実感できた商品、あるいはそれとほぼ同等の価値を感じる商品を取り扱っております。
※万人の方にEHKOが実感した同じ効果・効能があるとは限りません。
※ご使用方法で不明な点などありましたら、kisekinoninshin@gmail.comまでお問い合わせください。
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サチャインオイルは超優秀な妊活食材
妊活に非常に重要な役割を果たす栄養素の１つにオメガ３脂肪酸があります。
調べてみますと、このオメガ３脂肪酸を摂取することで妊娠しやすくなると言われていますが、その理由をEHKO的に解釈すると、卵子や受精卵などの細胞の膜は油分を多量に含んでいます。上質なオイルを摂取することで、血管の詰まりを引き起こすことなく子宮や卵巣に油分が届き、卵胞細胞も健やかに成長し、健康な卵子に成長、受精卵となったときの表面の状態にも良い影響を与えるのではないかと考えています。
また、イギリスで行われた研究によると、妊娠中にオメガ3脂肪酸を豊富に含む海産物を日常的に摂る女性から産まれた子どもは、産まれてから4歳まで運動、社交性、コミュニケーションスキルが長けていたことが分かっています。
「妊娠しやすい食生活」を心がけることは妊娠までの期間だけでなく、産まれた後にも影響を与えているのですね。
ちなみに、なぜオメガ３脂肪酸に改めて注目したのかと言うと、シンガポールで妊活中だった私の知人が、不妊治療の病院で「オメガ３脂肪酸」のサプリメントを勧められたと聞いたことがきっかけです。
そこで、私が妊活中に摂取していた食材の中にオメガ３を多く含む食品はないものかと調べたところ、間食でときどき食べていたクルミに大変多く含まれていたことに最近気づきました。（空腹時に食べていたナッツ類とは、実はほとんど「くるみ」または「ジャイアントコーン」でした）
そこで、EHKOのセオリーの12番目にオメガ３オイルの何かを付け加えたいと考えたのですが、クルミを単品でむしゃむしゃ食べることができる人は、私のようによほどクルミが好きな方だけだろうと思い、他に何かないものかと探した結果、このサチャインオイルに行き着きました。
サチャインオイルは、温度で変性しない、どんな温度にさらされても常にサラサラの液体のような滑らかさ。さらに、加熱調理にも使えて便利な上に、味に癖がなく、そのまま飲むことも可能。
つまり、非常に優秀な食材なのです。
妊活当時はクルミから天然オメガ３オイルを摂取していましたが、最近は、このサチャインオイルを調理で使用し、細胞膜の元になるオメガ３脂肪酸をしっかり摂っています。
もちろん、クルミも大好きなので今もときどき間食として食べています。
サプリメントから摂取するのも良いですが、できたら食材から摂取したいですね。
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