45歳で自然妊娠した妊活メンターEHKOのブログ

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EHKOのセオリーで子宮内膜も厚くなる

EHKOのセオリー

究極の超簡単!妊活エクササイズ!

だれでもできる妊活エクササイズ「雑巾がけスクワット」
ぜひ今日から始めてください♡
  • 始めは朝晩3分間!ちょっときついな💦と感じるぐらい頑張ってください♪
  • 説明いらずのケガ知らず!ちょっとかっこ悪けどそんなことは言ってられませんよ!

骨盤底筋を鍛えるエクササイズも合わせてたらさらによい!

  • こちらも約3分間。1回の静止時間は大丈夫な方は30秒ぐらいやっても可。
  • 腰痛にならないように注意しながら行ってください♡詳しくはこちらの記事をごらんください♡

この2つのエクササイズを合わせて朝晩6分間づつ毎日やってください♡
EHKOのセオリーで妊娠に成功された7割以上の方々も食べ続けた妊活治療食『シソと生姜のシーチキン和え』の作り方がわかるこちらの記事もぜひご覧ください♡

45歳からでも子宮内膜は厚くなる

90日の妊活Dailyシートをお申し込みいただいたMさまは、昨年11月からEHKOのセオリーをコツコツ実践されています。

そんなAさまから昨日「前回の測定日(10月15日)の数値より今回の子宮内膜の数値が上がりました」とお知らせをいただきました。

↓さきほどLINEよりご連絡いただいたMさまのコメントです

数値が上がった主な要因

  • 空腹時間を多くとった
  • 小麦・乳製品を控えた
  • 毎日コツコツ継続した

空腹時間を多くとった

空腹時にホルモンは分泌されますから、空腹時間を確保することは非常に重要です。
Mさまはプチファスティングクラブにも参加され、空腹時間を持つことに積極的にトライされています。

その意識の高さと本気のやる気が幸運を運んでくるのですね!

小麦・乳製品を控えた

EHKOのセオリーの大切な肝の部分。これが徹底されると血管の詰まりが緩和され、毛細血管の先まで栄養やホルモンが到達します。
Mさまはこの2つをしっかり守られたのです。

前回検査を受けられたのが昨年10月15日だったそうです。そしてEHKOのセオリーを基に食事改善を開始されたのは昨年の11月からですから、実質4ヶ月間で子宮内膜が8%アップしたことになります。
あなたが思っている以上に食事改善の効果は早く現れますよ。

毎日コツコツ継続した

Mさまはいつお話しても落ち着いていらっしゃいます。
冷静な思考で、ご自身が良いと思うことを生活の中にどんどん取り入れて実践されています。

そして、継続されています。

その結果、毛細血管の詰まりが取れて、さまざまな栄養・ホルモンが細胞内に取り込まれやすくなったとMさまは実感されています。

また、Mさまはこまめに筋トレもなさっていますから、運動効果による血流改善やアンチエイジングも進んだのだと思われます。

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継続は力なり

小麦・乳製品の食事制限。始めは辛いと思いますが、継続するうちに体調の良さが実感できるようになるので、むしろ積極的に取り組めるようになります。
さらに、生理痛も緩和され、経血の色も鮮やかに変化します。
「まるで20代の頃を思い出すようだ・・・」とおっしゃる方も。
(現象には個人差があります)

素直にシンプルに、あれこれ考えずに実行に移した方から結果が出ています。
年齢に負けない継続する強い意志が奇跡を起こします。
ホルモンは血管を通って移動しますから、血流が劇的に向上すれば、それだけ脳から子宮・卵巣への司令も届きやすくなります。
まずは、あなたも小麦・乳製品を可能な限り完璧に避けることから始めてみてください♪

プチファスティングクラブではいつでもメンバーを募集しています!

次回のプチファスも引き続き『ディナー抜き16時間ファスティング』を開催することにしました♫
開催予定期間:7/26(月)〜 8/1(日)

『ディナー抜き16時間ファスティング』の実施方法

お食事内容はEHKOのセオリーに則りつつ、

・1週間、18時までは自由にお食事していただきます
・18時以降はお茶・甘みのない飲み物のみで朝まで過ごしていただきます
・朝食・昼食・15時のおやつ的なものは自由に召し上がってください

という非常に自由度の高いファスティングです。
要するに夕食を抜くということですね!

妊活中のあなたは、もっとも妊娠しやすい体脂肪率25%を目指していきましょう♪

夏真っ盛りの時期ですが、ここで一度ご自身のボディと向き合い、胃腸を休め、英気を養って生きたいですね!

入会の条件

・まじめに妊活中の方、もしくは妊活お休み中だけれどもう一度チャレンジしたいと思っておられる方
・EHKOとLINEでつながることが可能な方(もしくは身分証明できるものをご提示できる方)

上記を満たす方でしたらどなたでもOKです!
仲間がいれば絶対やり切れる!
やる気あるあなたからのエントリーをいつでもお待ちしています♪

次回のトークテーマ

※未定です

体脂肪率が35%あたりの方、
本気の妊活前の筋トレ以前に、
引きこもりが続き体重増加が気なり始めた方、
真面目な妊活仲間と一緒に本気でダイエットしたい方、

そんなあなたのご入会をお待ちしておりますm(_ _)m

» プチファス・エントリーはこちらからお願い致します

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