45歳で自然妊娠した妊活メンターEHKOのブログ

卵子は若返る、しかも短期で。問題は「着床するかしないか」

妊活

究極の超簡単!妊活エクササイズ!

だれでもできる妊活エクササイズ「雑巾がけスクワット」今日から始めてください♡
  • 始めは朝晩3分間!ちょっときついな💦と感じるぐらい頑張ってください♪
  • 説明いらずのケガ知らず!ちょっとかっこ悪けどそんなことは言ってられませんよ!

骨盤底筋を鍛えるエクササイズも合わせてたらさらによい!

  • こちらも約3分間。1回の静止時間は大丈夫な方は30秒ぐらいやっても可。
  • 腰痛にならないように注意しながら行ってください♡詳しくはこちらの記事をごらんください♡

この2つのエクササイズを合わせて朝晩6分間づつ毎日やる♡

EHKOのセオリーで顕微妊娠に成功されたSさまも食べ続けた妊活治療食『シソと生姜のシーチキン和え』の作り方がわかるこちらの記事もぜひご覧ください♡

卵子の質はほぼ食事だけで短期で変えられる

私が現在妊活の具体的なサポートをさせていただいている方は、20数名。その9割以上が40代でいらっしゃいます。その方たちから日々いただいてる情報をもとに、高齢妊活で勝つ方法を日々模索しているのですが・・・

何度もお伝えしていますが、EHKOのセオリーを精度の高いレベルで実践された方の卵胞細胞は、早い方で、その翌月の生理の状態から変化し、その状況を維持しながら翌月に採卵すると今までにないハイグレードな卵子が採れる・・・という事実がはっきりとわかってきました。

しかし、そこにはもう1つ重要な条件があることもわかってきました。

それは「十分な休息」です。

「EHKOのセオリー食事編」をほぼ同じレベルで実践されていても、仕事が多忙・または立ち仕事で休み時間がないという方と、専業主婦あるいは立ち仕事ではない週何回かの短時間パートのお仕事をされている方では、採卵した際の卵子のグレードが2〜4段階もの差が生じています。

さらに、専業主婦(パートも含む)とフルタイムのお仕事をされている方との睡眠時間には1〜3時間もの開きがあり、また当然ですが日中の活動量・ストレス値に至っては比較にならないほどフルタイムでお勤めの方が上回っており、圧倒的にお勤めをやめて妊活に集中しておられる方の方が、よい卵子を製造されていることもわかってきました。

このことからも、卵巣という「卵子工場」は、

  • 睡眠時
  • 頭(脳)もカラダも使っていないゆったりした時間

にもっともよく稼働しているということがわかります。

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筋トレをするための体力が残っていないという絶望感

ここであえて「絶望感」というネガティブな表現を使ってみたのは、今私は、本当にある意味絶望しているからです。

40歳を過ぎたごく平均的な女性が、妊活のために必要最低限の筋肉をどうしたら付けることができるかはもうわかっているのです。だから、会員さま専用サイトにはシンプルで場所を取らず短時間で効果が期待できる運動やエクササイズを動画でお伝えしています。

ですが、特にフルタイムでお勤めの方は、多忙を極めているであろう毎日の生活流れの中で、そのわずか10分〜15分の(5分間でもいいのです)筋トレさえも実行することがなかなか難しいのです💦

実行できなければ、カラダ的には以前と何ら変化はありません。むしろ、40代のカラダは自分が感じる以上に日々老化しているのですから、後退・劣化が進んでいくだけです。

特に筋肉が少なめな40代の方ですと、たとえ食事に気をつけて良い卵子が採れて顕微まで進んだとしても、特に下半身の筋肉(子宮も筋肉組織です)がしっかり充実していなければ、着床することを脳が許可しないこともわかってきました。

だからといって、平日の夜、ただでさえクタクタな状態で無理に筋トレを行ったとしても、結局少ないスタミナを使い切って眠ることになり、卵子の製造が最も活発に行われる睡眠時間が全身の疲労回復のみに使われ、結局食事を気をつけているのに卵子がよく育たない、という逆効果的な結果で終わってしまうということに💦

真っ当な解決策は「妊活休暇」!!だけど・・

私が今、『THE FINALNINKATSU 第2ステージ』の企画を足踏み状態にしている理由も実はここにあります。

つくづく「食事療法も大事。筋トレも絶対に必要。でもそれ以上にカラダを休めないと妊娠しない」ということに、EHKOは改めてはっきりと気づいてしまったからです。

私の場合、妊活当時決してゆったりした生活を送っていたわけではありませんが、20代から鍛え続けていた体力の蓄積があったのだと思います。だから食事を変えただけで卵子の質が一気に向上し、すぐに妊娠できたのです。

最近、大変ありがたいことに『THE FINALNINKATSU 第2ステージ』に参加したい・興味があるとちらほらご連絡をいただいており、本来ならばもうそろそろやるならやらねばと思うのですが、筋トレの励行だとか食事のアドバイスだとかは、正直、動画を見ていただいたり、専用サイトの記事を読んでいただければ十分なのです。

第2ステージで有志が集まり妊活を真剣にやっていくのであるならば、まず今私が一番問題視している「休息できていない」状態から抜けて出していただいてからでなければ、正直やる意味があるのかなと疑問に思うのです。

「休息」を無視してイベントとしてお金をいただき、参加してくださる方々にカラダ的にきついであろう筋トレをやっていただくことが、果たして本当によいことなのか・・・。

フルタイムのお仕事で日々お疲れの方であれば、ヘタをしたらさらに卵子の劣化を招く恐れもあるわけですから。

(だからシーちゃん先生は「運動」のことに触れないのだなと改めて感心しています💦本当は筋肉もなければ妊娠ないことを恐らくご存知だと思いますが、妊活にとって筋トレは諸刃の刃になりかねないのであえて触れないのでしょうね💦)

「夜疲れていて筋トレできない💦」という状況もEHKOのセオリー的には困ります。ですが「すごく疲れている💦だけど筋トレ頑張っています💦」という状況を半強制的に作り出すことは、ご本人のカラダ的にもっとよろしくないということがわかってしまった以上、第2ステージで私は一体どうお手伝いをしたらよいのか、正直、今悩んでいます。

単純に、毎晩絶対筋トレできる体力とスタミナが残っているという方にだけ集まっていただくというやり方もあるのですが、現状を視ると95%以上の方が40代フルタイムでお勤めのキャリアウーマンの方々。

昨日会員数名の方とのやり取りの中で「仕事中にこっそりできる筋トレ」をお伝えするお話が出てきて、もちろんお教えするのですが、そもそもそこまでしないと妊活できない世の中の仕組みに、私は非常な憤りを覚えます。

この国で働く女性に子どもを産ませたいと本気で思うのなら「妊活休暇」が絶対必要だと思いまよ。さらには妊活時短制とか。でないと、一体いつ妊娠できるんですか?働く女性が妊娠するまでの過程で、会社からのサポートが1ミリもないなんて(泣)

動きを見る限り国は少子化対策についてどうやらすでにすっかり諦めている様子ですが、休めないから妊活できない、だから少子化も進むわけですよ。

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「休息」しつつ「スタミナを付けるための運動」の両立を

実際、この2つを両立させることは超難しいと思います💦

先日お知らせしました顕微移植で着床中の「EHKOの専用サイト見放題プラン」会員のYさま関連情報で、専業主婦でいらっしゃること、6月頃から始められた食事療法と筋トレで体重が約2kg落ちたことあたりまではお伝えしたのですが、筋肉率の推移もわかりました。

6月 約33.2%

10月  約33.9%

つまり、約0.7%増えていたのです。この数字とその増え方を微量だと思われる方もいらっっしゃるかもしれませんが、年齢がある程度上がってから筋肉を自力で短期間に増やすことって実はすごく大変なことなのです。相当しっかりタンパク質を摂りながら毎日地味なトレーニングをされたことと思います。それに加えて食事療法もちゃんとされて卵子の質を短期間で上げることにも成功し、あっという間に目的を達成されたわけです。

EHKOとしての理想は、あくまで筋肉率を30代の平均女性の数値(37%)を目指していくことに変わりはないのですが、Yさまのように、筋肉率自体は40代前半の女性と変わらない数値であっても、筋肉を急速に増やしていくという行動によって脳が若返りを認知したこと、それに加えてたっぷり休息を取りながら正しい妊活法を継続できたことが結果に結びついたのだと考えられます。

とにもかくにも一番に、こんなに短期間で目標達成された大きな一因として、やはり専業主婦でおられるということでしょうね。もうここを抜きにして高齢妊活は語れないなと正直私は認めざるを得ない気持ちです。

※さきほどYさまご本人からのご指摘で筋肉率の数値に誤りがあることに気づきました。

ですが、実際ほとんどの高齢妊活WOMANがフルタイムのお仕事をされている以上、そしてお仕事をやめたくないorやめられない状況である以上、私がそんな皆さまに対して本当にお役に立てるお手伝いとはなんだろう・・・と考えこんでしまうここ数日です。

妊活メンター
EHKO

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