妊活に必要な食材〜良質な油〜【アメブロアーカイブ 007】
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究極の超簡単！妊活エクササイズ！
だれでもできる妊活エクササイズ「雑巾がけスクワット」
ぜひ今日から始めてください♡
ぜひ今日から始めてください♡
- 始めは朝晩３分間！ちょっときついな💦と感じるぐらい頑張ってください♪
- 説明いらずのケガ知らず！ちょっとかっこ悪けどそんなことは言ってられませんよ！
骨盤底筋を鍛えるエクササイズも合わせてたらさらによい！
- こちらも約３分間。１回の静止時間は大丈夫な方は３０秒ぐらいやっても可。
- 腰痛にならないように注意しながら行ってください♡詳しくはこちらの記事をごらんください♡
✔この２つのエクササイズを合わせて朝晩６分間づつ毎日やってください♡
✔EHKOのセオリーで妊娠に成功された７割以上の方々も食べ続けた妊活治療食『シソと生姜のシーチキン和え』の作り方がわかるこちらの記事もぜひご覧ください♡
こんにちは✨
私は妊活を本気で始めて以来、
サラダは
市販のドレッシングは使わずに
完全に自作のドレッシングで
食べています。
何を気にしているかというと、
油、オイルです。
自作のドレッシングでも、
普段炒めものをするときも、
最低限いつも
オリーブオイルの
エキストラバージンオイルを使いました✨
posted with カエレバ
（ ↑ EHKOが今イチオシのオイルがこちらのサチャインオイルです♡）
その習慣は今も続いています✨
市販のドレッシングでは
どんなオイルが使われているか
わかりません。
さらにラベル記載の中で気になるのが
いくら食材に気をつけていても
調味料が粗悪では
意味がありませんから。
また、外出時には
私はいつもレモン汁を携帯し、
ドレッシングの代わりに使用していました。
最近では
ドレッシングもやめて
サラダにレモン汁だけ
という日が増えました笑
私、実はお料理に興味がなくて💧
お料理好きな方を尊敬しています✨
次回に続きます♡