妊活に必要な食材〜良質な油〜【アメブロアーカイブ 007】
アメブロ-食 アメブロアーカイブ 妊娠中 妊娠中-食 妊活 妊活中-食
究極の超簡単！妊活エクササイズ！
だれでもできる妊活エクササイズ「雑巾がけスクワット」今日から始めてください♡
- 始めは朝晩３分間！ちょっときついな💦と感じるぐらい頑張ってください♪
- 説明いらずのケガ知らず！ちょっとかっこ悪けどそんなことは言ってられませんよ！
骨盤底筋を鍛えるエクササイズも合わせてたらさらによい！
- こちらも約３分間。１回の静止時間は大丈夫な方は３０秒ぐらいやっても可。
- 腰痛にならないように注意しながら行ってください♡詳しくはこちらの記事をごらんください♡
この２つのエクササイズを合わせて朝晩６分間づつ毎日やる♡
EHKOのセオリーで顕微妊娠に成功されたSさまも食べ続けた妊活治療食『シソと生姜のシーチキン和え』の作り方がわかるこちらの記事もぜひご覧ください♡
こんにちは✨
私は妊活を本気で始めて以来、
サラダは
市販のドレッシングは使わずに
完全に自作のドレッシングで
食べています。
何を気にしているかというと、
油、オイルです。
自作のドレッシングでも、
普段炒めものをするときも、
最低限いつも
オリーブオイルの
エキストラバージンオイルを使いました✨
posted with カエレバ
（ ↑ EHKOが今イチオシのオイルがこちらのサチャインオイルです♡）
その習慣は今も続いています✨
市販のドレッシングでは
どんなオイルが使われているか
わかりません。
さらにラベル記載の中で気になるのが
いくら食材に気をつけていても
調味料が粗悪では
意味がありませんから。
また、外出時には
私はいつもレモン汁を携帯し、
ドレッシングの代わりに使用していました。
最近では
ドレッシングもやめて
サラダにレモン汁だけ
という日が増えました笑
私、実はお料理に興味がなくて💧
お料理好きな方を尊敬しています✨
次回に続きます♡
【EHKOとつながる90日のDailyシート】にバリエーションが増えました！
EHKOのDailyシートをしっかり実践されたらほぼもれなくあなた史上最高のハイグレード卵子が採れることがいよいよ判明してきました！
あなたのライフスタイルに合わせて５種類の”Dailyシート”をご用意しました。
【EHKOとつながる90日or30日のDailyシート】で、もっと本気の妊活を始めましょう！
✔詳しくはこちらからご覧ください。