45歳で自然妊娠した妊活メンターEHKOのブログ

妊活に必要な食材〜良質な油〜【アメブロアーカイブ 007】

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究極の超簡単!妊活エクササイズ!

だれでもできる妊活エクササイズ「雑巾がけスクワット」今日から始めてください♡
  • 始めは朝晩3分間!ちょっときついな💦と感じるぐらい頑張ってください♪
  • 説明いらずのケガ知らず!ちょっとかっこ悪けどそんなことは言ってられませんよ!

骨盤底筋を鍛えるエクササイズも合わせてたらさらによい!

  • こちらも約3分間。1回の静止時間は大丈夫な方は30秒ぐらいやっても可。
  • 腰痛にならないように注意しながら行ってください♡詳しくはこちらの記事をごらんください♡

この2つのエクササイズを合わせて朝晩6分間づつ毎日やる♡

EHKOのセオリーで顕微妊娠に成功されたSさまも食べ続けた妊活治療食『シソと生姜のシーチキン和え』の作り方がわかるこちらの記事もぜひご覧ください♡

こんにちは✨

私は妊活を本気で始めて以来、

サラダは

市販のドレッシングは使わずに

完全に自作のドレッシングで

食べています。

何を気にしているかというと、

油、オイルです。

自作のドレッシングでも、

普段炒めものをするときも、

最低限いつも

オリーブオイルの
エキストラバージンオイルを使いました✨

( ↑ EHKOが今イチオシのオイルがこちらのサチャインオイルです♡)

その習慣は今も続いています✨

市販のドレッシングでは

どんなオイルが使われているか

わかりません。

さらにラベル記載の中で気になるのが

いくら食材に気をつけていても

調味料が粗悪では

意味がありませんから。

また、外出時には

私はいつもレモン汁を携帯し、

ドレッシングの代わりに使用していました。

最近では

ドレッシングもやめて

サラダにレモン汁だけ

という日が増えました笑

私、実はお料理に興味がなくて💧

お料理好きな方を尊敬しています✨

次回に続きます♡

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