2019/11/06 (更新日: 2020/02/16)

【高齢妊娠するには筋肉が必要！】筋肉率37％で妊娠確率は50％に

EHKOのセオリー

究極の超簡単！妊活エクササイズ！

だれでもできる妊活エクササイズ「雑巾がけスクワット」
ぜひ今日から始めてください♡

始めは朝晩３分間！ちょっときついな💦と感じるぐらい頑張ってください♪
説明いらずのケガ知らず！ちょっとかっこ悪けどそんなことは言ってられませんよ！

骨盤底筋を鍛えるエクササイズも合わせてたらさらによい！

こちらも約３分間。１回の静止時間は大丈夫な方は３０秒ぐらいやっても可。
腰痛にならないように注意しながら行ってください♡詳しくはこちらの記事をごらんください♡

✔この２つのエクササイズを合わせて朝晩６分間づつ毎日やってください♡
✔EHKOのセオリーで妊娠に成功された７割以上の方々も食べ続けた妊活治療食『シソと生姜のシーチキン和え』の作り方がわかるこちらの記事もぜひご覧ください♡

このページの内容

女性のカラダの約３割が筋肉でできています

あなたはご自分のからだの筋肉率をご存でしょうか？あなたが、ダイエットや筋トレを特別真剣に取り組んだ経験のない、ごく一般的な女性ならご存じないのが普通だと思います。

そこで下の数字をご覧いただきたいのですが・・・

【20代】39%
【30代】37%
【40代】33%
【50代】30%
【60代】26%
【70代】23%

↑を見ていただけるとおわかりのように、日本女性の各年代の筋肉率、あなたの予想以上に多いのではないでしょうか。２０代では３９％、つまり全身の４割近くが筋肉でできているのです。ちなみに７０代のあばあちゃんでも２３％あります。普段、筋肉の重要性をほとんど考えることがない女性にぜひこの数字が意味することを考えていただきたのです。

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女性の年齢と妊娠率

次に、年齢と妊娠のしやすさ、つまり妊娠率について見ていきましょう。

子づくりを意識して避妊をせずにセックスした場合、半年から1年以内に子どもを授かるのが一般的です。ただ、その確率は女性の年齢によって大きく異なってきます。アメリカの大学教授であるM.Sara Rosenthal氏の調査によると、1年間の妊娠率は加齢とともに低下。20～24歳では88％だったのが、25歳～29歳で78％、30～34歳で63％となり、45～49歳では5％にまで下がってしまいます。

また、22歳前後の女性の妊娠のしやすさを1.0とすると、30歳では0.6、40歳になると0.2ほどまでに低下してしまうというデータも存在。つまり、女性の年齢と妊娠には、大きな関係性があることがよくわかります。

確かに年齢と妊娠率は関係します。

しかし、その「年齢」が具体的に何を指しているのかよく考えてみると、「年齢」という数値そのものではなくて、カラダ自体の経年齢、つまり「カラダ年齢」のことを指していると捉えるべき、とEHKOは考えます。

なぜなら実際、同じ４５歳でもEHKOのように４５歳で自然妊娠し、正常な赤ちゃんを出産する女性もいれば、すでに４５歳で閉経し老女のようなボディの女性もいるのです。

見た目も中身も、その人の時の過ごし方によって、相当な個人差があるのは皆さん周知のことでしょう。

だとしたら、妊娠で用いられる単なる「年齢」というざっくりすぎる指標に囚われすぎてはいけないのではないでしょうか。

妊娠で本当に見るべきは単なる「年齢」ではなく、その女性の身体の若さ＝カラダ年齢だとEHKOは考えます。

EHKOが妊娠したとき、カラダ年齢３６歳、筋肉率は３８％だった！

ここでもう一度女性の筋肉率、とくに３０代と４０代の筋肉率の数字を見てください。

【30代】37%
【40代】33%

この数字とEHKOの妊娠当時の筋肉率、そしてカラダ年齢の数字も合わせて見てください。

筋肉率→38％
カラダ年齢 36歳（タニタの体重計調べ）

この４つの数字からわかること妊娠当時の私の筋肉率は３８％ということは、４０代の平均値よりも５％も高く、３０代の平均値よりも１％高かった
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その時点でカラダ年齢３６歳　（タニタ体重計より）
👇
カラダ年齢が３６歳なら３０代の妊娠率５２％まで妊娠確率が上がる
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そのカラダ年齢の状態で、婦人科に悪い食べ物を排除し、良い食べ物（特にタンパク質）を摂りながら筋トレも続けた
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妊娠率が３０代の５２％まで一気に上昇
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タイミング法を摂りまくる
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わずか２ヶ月弱で婦人科が正常化と当時に妊娠

つまり、EHKOのカラダは妊活時点で筋肉率３８％前後をキープしていたので、ボディ年齢は３０代なかばの若さを保っていたと言えます。

そのカラダに、婦人科に効く生姜、シソを投入しまくり、小麦・乳製品・乳化剤・白米などの婦人科機能を低下させる食品を一斉に断ったことで、一気に婦人科機能が回復し、数カ月ぶりの奇跡の排卵が起こり妊娠したと捉えるのが、非常に自然な考え方ではないでしょうか？

ちなみに、今まで（２０１９年１１月７日現在）お電話相談で筋肉率を計測させていただいた40歳以上の方およそ１７０名の中で、筋肉率がその時点で３６％以上あった方は、唯一１名でした。

妊娠できない、着床しない理由・・・

そこに筋肉量の圧倒的な不足が考えられるとEHKOは考えます！

さらに思い返してください。40代で妊活成功した芸能人の面々を。

東尾理子さん、ジャガー横田さん、華原朋美さん、江角マキコさん、ビビアン・スーさん・・・

スポーツアスリート、そうでなくてもカラダを非常に若く保つための努力を、外側だけでなく内側からも常にしてこられた女優さんたちばかり。

彼女たちの筋肉率は正確にはわかりませんが、お金と努力で最高の卵子とボディを手に入れてからの妊娠・出産を経験されています。

彼女らを見ていても、脂肪率よりも筋肉率の方が、圧倒的に重要だと言うことがお分かりになっていただけるかと思います。

妊娠するためにただ太る＝体脂肪を増やす、ということがいかに的はずれなことかお分かりになると思います。確かに多少の脂肪は必要です。

ガリガリのカラダでは妊娠できません。